孕期體重是很多“孕”媽媽特別關(guān)注的問(wèn)題,一部分“孕”媽媽為了保障身材不走樣,盡量少吃,爭(zhēng)取體重沒(méi)變化。還有一部分“孕”媽媽為了寶寶長(zhǎng)的快，盡量多吃，認(rèn)為自己越胖，孩子越健康，哪個(gè)是正確的選擇呢?
一、體重增長(zhǎng)加減法
一般來(lái)說(shuō)整個(gè)孕期，體重的正常增長(zhǎng)范圍在12.5kg左右,
但是也不能一概而論。懷孕后孕婦體重增長(zhǎng)的范圍，由孕婦身體條件所決定，將初次產(chǎn)檢測(cè)得的體重，作為估計(jì)未來(lái)孕期體重的基準(zhǔn)值，加減法很重要!孕前體重偏低的準(zhǔn)媽媽，孕期體重可以多增加一點(diǎn)，反之孕前體重偏高者則應(yīng)有所節(jié)制�？偠灾�，體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。適宜的體重增長(zhǎng)，是保障胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，避免不良妊娠結(jié)局發(fā)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。具體見下圖：
孕期體重增長(zhǎng)范圍
如果體重不增加或增加范圍小于正常，可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，或孕婦營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。如果每周體重增加超過(guò)以上平均增重范圍，最常見的情況是孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起肥胖、羊水過(guò)多、妊娠水腫或多胎妊娠，一定要注意有無(wú)異常情況發(fā)生，，建議去醫(yī)院檢查，以明確原因，避免額外的健康風(fēng)險(xiǎn)，保障孕期順利平安。
二、體重指數(shù)計(jì)算法
BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)或體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI)，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
計(jì)算方法是體重除以身高的平方 [體重(kg)/身高2(m)2]
三、孕期體重測(cè)量法
一般情況下孕婦測(cè)體重的時(shí)間從第一次產(chǎn)檢開始， 接著在每一次產(chǎn)檢時(shí)都需要孕婦進(jìn)行體重測(cè)量。同時(shí)孕婦可以通過(guò)智能母嬰安全秤自己在家檢測(cè)體重，隨時(shí)掌握體重動(dòng)態(tài)，獲取資訊，
如有問(wèn)題可提醒及時(shí)就醫(yī)處理。體重在一天中的不同時(shí)刻會(huì)相差1kg左右，如吃飯或喝水前后、睡覺(jué)前后、大便前后的體重會(huì)有所差異。“孕”媽媽最好選擇在清晨排便后、早餐前或洗浴后赤腳穿內(nèi)衣褲進(jìn)行測(cè)量，每次選擇同樣的時(shí)間、環(huán)境測(cè)量能減少誤差，一定要堅(jiān)持記錄體重的變化，了解自己每周體重增加是否在正常范圍。大興區(qū)婦幼保健院 劉廣美 |
