中國企業(yè)文化傳播網訊 如今困擾年輕人的不再是熬夜后的肌膚修復，而是睡眠質量。雙11預售以來，上海、廣州、深圳、北京、成都是搜索“失眠”最多的城市，95后則買走了最多的褪黑素。失眠貼、蒸汽眼罩、呼吸機都成為熱銷商品，止鼾器同比增長超過400%。
數據顯示，目前，全國有超3億人存在睡眠障礙，其中，3/4在晚上11點以后入睡，1/3要熬到凌晨1點以后入睡。今年上半年，疫情導致的長時間居家，更加劇了這一狀況，調查顯示，雖然大部分人睡眠時間多了，但人們的睡眠時間整體延遲了2到3小時，對睡眠問題的搜索量也增長了43%。在睡眠時長低于6小時的青少年兒童中，13歲到17歲的孩子占比高達89.5%。不少年輕患者，都陷入了“越睡不著，越想上網搜索相應的解決辦法”的怪圈。阿里健康數據顯示，僅在今年9月，和“失眠”一詞相關的淘寶搜索量就同比增加50%，其中“95后”搜索量占比32%。
越來越多的失眠群體也拉動了助眠類產品的消費，除了眼罩、隔音耳塞、枕頭等傳統(tǒng)睡眠類產品以外，助眠噴霧、香薰燈等科技類產品，也出現在一些消費者的購買清單里 。有數據顯示，預計今年，我國睡眠產業(yè)的市場規(guī)模將達到4000多億元，2030年將突破萬億元。
“失眠的因素有很多，如心理因素、環(huán)境因素、睡眠規(guī)律改變等。人體有強烈的自愈趨勢和能力，不需要任何的調整和干預就可以自行恢復。”好心情診所馬鳳茹醫(yī)生提醒，飲食清淡、適度運動、睡眠管理、放松靜臥等，都是自然助眠的好方法，過度或過早地使用助眠產品，反而可能加重精神負擔。
另外，音樂本身具有減壓助眠的作用，研究證明：音樂能減少交感神經活動，從而放松肌肉，降低血壓，減少焦慮，使心跳和呼吸頻率趨緩。研究提醒：失眠者每天睡前聽45分鐘助眠音樂，就能起到助眠的效果。
好心情互聯(lián)網醫(yī)院推出的“好心情靜心情緒、情感音樂疏導平臺”主要面對有失眠、焦慮等心理問題人群，有助于緩解緊張情緒，平復心態(tài)，使用音樂與自然的氛圍聲效，讓心情加分，悠然入睡。為都市生活的靜止藝術量身定制，當我們無法從都市逃生的時候，創(chuàng)造良性的精神空間就是當下的解藥。
好心情靜心情緒、情感音樂疏導平臺整合【呼吸】-自然聲音、【安心】-原版斯坦福正念心理課、【入懷】用懂心情的音樂抱著你、【美眠】-耳朵旅行，遇見美好睡眠。 心靜了，睡覺就像呼吸一樣簡單。 |
